Batedores na Copa do Mundo

 Batedores na Copa do Mundo

Batedores na Copa do Mundo

Pelotão faz reconhecimento de pontos estratégicos de Brasília que serão rota para escolta de autoridades e delegações durante o Mundial

A Força Nacional de Segurança Pública realiza, nesta terça-feira (25.03), treinamentos de reconhecimento de pontos estratégicos de Brasília para a Copa do Mundo. A atividade teve início ontem e envolve policiais que farão a escolta de autoridades e delegações que forem acompanhar o torneio na capital federal.

Segundo a Secretaria Nacional de Segurança Pública do Ministério da Justiça (Senasp/MJ), os batedores utilizam motocicletas para facilitar o deslocamento de autoridades em automóveis ou para fazer a segurança de veículos oficiais. O objetivo é treinar um efetivo de 60 batedores habilitados para atuar no evento esportivo.

A Força Nacional dispõe de profissionais de várias unidades da federação, que estão sendo preparados para atuar em qualquer cidade-sede da Copa que venha a solicitar auxílio ao governo federal. As equipes poderão atuar em apoio aos demais órgãos de segurança pública, como polícias militares, e de defesa, a exemplo do Exército.

Fonte: Ministério da Justiça

O que é o Pronatec?

O que é o Pronatec?

O que é o Pronatec?

O Programa Nacional de Acesso ao Ensino Técnico e Emprego (Pronatec) foi criado pelo Governo Federal, em 2011, com o objetivo de ampliar a oferta de cursos de educação profissional e tecnológica.

Objetivos e Iniciativas

1) Expandir, interiorizar e democratizar a oferta de cursos de educação profissional técnica de nível médio e de cursos de formação inicial e continuada ou qualificação profissional presencial e a distância;

2) Construir, reformar e ampliar as escolas que ofertam educação profissional e tecnológica nas redes estaduais;

3) Aumentar as oportunidades educacionais aos trabalhadores por meio de cursos de formação inicial e continuada ou qualificação profissional;

4) Aumentar a quantidade de recursos pedagógicos para apoiar a oferta de educação profissional e tecnológica;

5) Melhorar a qualidade do ensino médio.

O Pronatec envolve um conjunto de iniciativas:

Expansão da Rede Federal

A Rede Federal de Educação Profissional, Científica e Tecnológica está presente em todos os estados brasileiros, com mais de 350 unidades em funcionamento, oferecendo cursos de formação inicial e continuada,  técnicos, superiores de tecnologia, licenciaturas e programas de pós-graduação.

Programa Brasil Profissionalizado 

O Programa Brasil Profissionalizado destina-se à ampliação da oferta e ao fortalecimento da educação profissional e tecnológica integrada ao ensino médio nas redes estaduais, em parceria com o Governo Federal.

Rede e-TecBrasil

Na Rede e-Tec Brasil são oferecidos gratuitamente cursos técnicos e de formação inicial e continuada ou de qualificação profissional, na modalidade a distância. Poderão oferecer cursos a distância as instituições da Rede Federal de Educação Profissional, Científica e Tecnológica; as unidades de ensino dos serviços nacionais de aprendizagem (SENAI, SENAC, SENAR e SENAT); e instituições de educação profissional vinculadas aos sistemas estaduais de ensino.

Acordo de Gratuidade com os Serviços Nacionais de Aprendizagem

O Acordo de Gratuidade tem por objetivo ampliar, progressivamente, a aplicação dos recursos do SENAI, do SENAC, do SESC e do SESI, recebidos da contribuição compulsória, em cursos técnicos e de formação inicial e continuada ou de qualificação profissional, em vagas gratuitas destinadas a pessoas de baixa renda, com prioridade para estudantes e trabalhadores.

FIES Técnico e Empresa

O FIES Técnico tem como objetivo financiar cursos técnicos e cursos de formação inicial e continuada ou de qualificação profissional para estudantes e trabalhadores em escolas técnicas privadas e nos serviços nacionais de aprendizagem – SENAI, SENAC, SENAT e SENAR. No FIES Empresa serão financiados cursos de formação inicial e continuada para trabalhadores, inclusive no local de trabalho.

Bolsa-Formação

Além das iniciativas voltadas ao fortalecimento do trabalho das redes de educação profissional e tecnológica existentes no país, o Pronatec criou a Bolsa-Formação, por meio da qual serão oferecidos, gratuitamente, cursos técnicos para quem concluiu o Ensino Médio e para estudantes matriculados no Ensino Médio e cursos de formação inicial e continuada ou qualificação profissional.

Fonte: Ministério da Educação. Todos os direitos reservados.

Programa Nacional de Acesso ao Ensino Técnico e Emprego - PRONATEC

"Investir em educação é acreditar no desenvolvimento da nossa nação"

A presidente Dilma Rousseff afirmou, nesta segunda-feira (24), no "Café com a Presidenta", que o Programa Nacional de Acesso ao Ensino Técnico e Emprego (Pronatec) está formando um grande número de brasileiros preparados para construir um futuro melhor. De acordo com ela," investir em educação é acreditar no desenvolvimento da nossa nação".

“Foi para dar oportunidade aos brasileiros de melhorar sua formação profissional que nós criamos, no início de meu governo, o Pronatec. (…) Nós estamos, de fato, investindo muito na educação profissional. Só no Pronatec, nós investimos R$ 14 bilhões”, explica a Presidente Dilma.
                                                                                       
A presidente Dilma detalhou que já são 6,1 milhões de matrículas no programa, com as

mulheres respondendo por 60% do público atendido. São 1,7 milhão de matrículas em cursos técnicos de nível médio e outras 4,4 milhões em cursos de qualificação. O Pronatec que atende beneficiários do Brasil Sem Miséria também já alcançou 1 milhão de matrículas.

“Nós temos muito orgulho de atingir agora a meta de 1 milhão dessas matrículas feitas pelas mulheres, os homens e os jovens beneficiários do programa Brasil Sem Miséria, que recebem o Bolsa Família. O Pronatec/Brasil Sem Miséria é uma verdadeira porta de entrada dessas pessoas no mundo do trabalho”, disse.

A presidente também falou da expansão da rede de escolas técnicas federais, e do movimento de interiorização do acesso ao ensino técnico e superior. Ela lembrou que todos os cursos do Pronatec são dados em institutos federais, em escolas técnicas estaduais ou nas do Sistema S: Senai, Senac, Senat e Senar.

“São 220 cursos técnicos e 646 de qualificação profissional. Nós vamos continuar expandindo a rede dos institutos federais de educação profissional e tecnológica, interiorizando pelo Brasil afora as nossas escolas técnicas federais. Somente no meu governo, para se ter uma ideia, nós abrimos 152 novas escolas técnicas federais e vamos chegar a 208 até o final do ano”, concluiu a Presidente Dilma Rousseff.

Saiba mais: o que é Pronatec?                    Guia de cursos do PRONATEC                  

Fonte: blog do planalto

Cia de teatro "Voz da Terra" de São Thomé das Letras ganha prêmio, em BH

Adriana Martins, Estela Pacheco e Luiz Gilmar, o Juquinha

O Guardião da Montanha - Jornal Online teve o prazer de entrevistar três componentes da Cia de teatro "Voz da Terra" , de São Thomé das Letras, MG responsáveis pela concepção do  projeto para o  prêmio "Cenas Minas", que foi recebido pelo grupo em Belo Horizonte, em 17 de fevereiro de 2014. 

A Cia de teatro "Voz da Terra" que todo o ano desde 2004, encena uma peça de teatro em São Thomé das Letras, MG, onde nasceu o grupo e desde 2011 se apresenta também em outras cidades do Sul de Minas, como por exemplo, São Lourenço, MG.

O objetivo da Cia de teatro, "Voz da Terra" é trazer cada vez mais a Cultura, a partir do teatro, ao município de São Thomé das Letras. E para este ano ainda é surpresa para o público o tema da peça que será encenada pela Cia. Veja a entrevista.

Fotos da Cia "Voz da Terra" em BH

Palácio Tiradentes: local da entrega do prêmio recebido pela Cia de teatro, "Voz da Terra" de São Thomé das Letras, MG.

Foto à dir.  Os quatro componentes da Cia de Teatro "Voz da Terra" ,  sendo que o Juquinha, Adriana, Estela falam sobre o prêmio na entrevista em vídeo acima.

Só faltou a Neusa (a última da esq. para a dir.) que os três entrevistados a citam como mais uma integrante da Cia de teatro "Voz da Terra", muito importante.

Clique no vídeo para ver mais imagens.

Saiba como identificar se o seu xixi é saudável e evitar a infecção urinária

Quando problema se repete muito, pode causar sérios danos aos rins.

Tratamentos e mudanças de hábitos ao urinar são medidas de prevenção.

Fazer xixi é uma maneira natural do corpo se livrar de bactérias e outros organismos que podem ser prejudiciais à saúde. Se eles ficam dentro da uretra ou da bexiga, podem causar infecção urinária.

Se o problema se repetir muitas vezes ao longo da vida, algo mais comum em mulheres, pode prejudicar os rins. Muitos pacientes que hoje dependem de hemodiálise ou estão na fila de um transplante tiveram inicialmente infecções urinárias. Além disso, 5% das crianças com perda de urina evoluem para infecções e insuficiência renal.

Para evitar o problema, é importante observar o seu xixi. Ter uma urina descontrolada após os 4 anos de idade é motivo para ir ao médico, já que nessa idade o corpo já deve conseguir se controlar. Fazer xixi muitas vezes por dia, com intervalos de menos de duas horas, também é sinal de preocupação.

Em crianças após os 4 anos, perder urina durante à noite ainda é normal, mas, se isso acontece com frequência e ao longo do dia, já é necessário um acompanhamento médico para o tratamento. Uma das soluções é colocar um alarme preso à roupa para acordar a criança e obrigá-la a ir ao banheiro de madrugada.

Já os jovens têm problemas por causa de maus hábitos como a falta de relaxamento suficiente-
mente do esfíncter da uretra, o que impede que parte da urina saia e acabe ficando na bexiga ou retornando aos rins, o que motiva a infecção.

Outro hábito ruim é fazer xixi em pé ou, no caso das crianças, sem estar com os pés apoiados no chão. Na hora de passar o papel higiênico, a dica é sempre se limpar de frente para trás. 
Fora isso, urinar sem privacidade também pode comprometer a eliminação.

Fisioterapia ajuda a controlar a vontade de fazer xixi

Efeitos da infecção urinária dificultam rotina

Fazer xixi mais de oito vezes por dia pode ser sinal de bexiga hiperativa

Incontinência urinária atinge dez milhões no Brasil, a maioria mulheres

Infecção urinária afeta mais a mulher por causa da anatomia feminina

Ao contrário do que muitas pessoas dizem, as relações sexuais não causam infecção urinária. O problema está na fricção do ato, que leva bactérias para dentro da uretra e, de lá, para o restante do sistema urinário.

Por isso, quanto mais lubrificada estiver a mulher, melhor. Além disso, fazer xixi após a relação pode ajudar, porque ele “lava” a uretra.

Outro fator que contribui para a infecção urinária é a prisão de ventre, porque a contração do esfíncter anal é controlada pelo mesmo nervo que coordena o esfíncter da uretra. Ou seja, o esforço para evacuar pode danificar também a uretra e dificultar o relaxamento na hora do xixi.

Nos homens após os 50 anos, o aumento de vezes ao urinar pode indicar o crescimento da próstata, que também deve ser investigado. Para combatê-lo, existem medicamentos e, dependendo da causa desse aumento (um câncer, por exemplo), é indicada a operação.

Os tratamentos disponíveis para a infecção urinária de repetição focam principalmente nas mudanças de hábitos e em treinamento para relaxar o esfíncter, com fisioterapia. Em alguns casos, são necessários antibióticos, mas não se devem abusar deles. Isso porque 25% das bactérias já são resistentes aos remédios do grupo das quinolonas, 50% à ampicilina e 50% à sulfa.

Fonte: G1.com

Beleza: sua pele

Elimine a acne com esses seis nutrientes

Peixe, castanhas e outros alimentos ajudam a pele a se recuperar de espinhas

POR CAROLINA SERPEJANTE

Terror das festas e maior pesadelo dos adolescentes, a acne acontece porque algumas glândulas da pele começam a produzir sebo demais, que obstrui os poros e serve de alimento para bactérias presentes na pele. Isso tudo gera uma inflamação - os famosos cravos e espinhas.

Além de cuidados diários - como limpar a pele do rosto com um sabonete específico para pele oleosa ou acneica, evitar dormir com maquiagem e usar filtro solar oil free todos os dias -, a alimentação também influencia o aparecimento ou não da acne. "O importante é manter sempre uma alimentação balanceada, já que nutrientes isolados não necessariamente provocam efeitos", afirma o nutrólogo Celso Cukier, do Hospital São Luiz. Ele e outros especialistas indicam quais são os melhores nutrientes para quem tem pele acneica. 

Água 

"Uma hidratação adequada ajuda a eliminar as toxinas que podem causar problemas de pele", afirma a nutróloga a dermatologista Daniela Hueb, da Clínia Daniela Hueb de estética. Quanto mais hidratada estiver a pele, mais viçosa e fortalecida ela ficará, e isso impede que a produção de oleosidade fique desequilibrada. "A pele desidratada pode ficar manchada e descamada", alerta Daniela. Segundo ela, a recomendação é ingerir cerca de dois litros de água por dia. 

Vitamina A
De acordo com a nutróloga e dermatologista Daniela Hueb, essa vitamina ajuda a pele na medida em que diminui a produção de sebo das glândulas sebáceas, tornando a pele menos oleosa e inibindo a formação da acne.

A vitamina A possui substâncias chamadas rodoxinas, que participam ativamente da recomposição celular, além de ter poder antioxidante", afirma o nutrólogo Celso Cukier. Boas fontes desse nutriente são salmão, cenoura, espinafre e brócolis. 

Zinco 

Por conta de seu poder anti-inflamatório e antioxidante, esse nutriente atua na pele criando um ambiente inóspito para o crescimento das bactérias causadoras das espinhas, além de ajudar a acalmar uma pele irritada. "Porém, essa ação é incerta, mais pesquisas são necessárias para comprovar a eficácia do zinco no controle da acne", conta a nutrólogo Celso Cukier. O zinco é encontrado em ostras, castanha do Pará e gérmen de trigo.  

Vitaminas E e C 

Os antioxidantes dessas vitaminas têm um efeito calmante sobre a pele. "A vitamina C fortalece a imunidade do corpo e protege a pele das radiações solares", afirma a nutróloga Daniela Hueb. "Ela também tem um efeito anti-inflamatório, que ajuda a cicatrização e prevenção da acne."

De acordo com o nutrólogo Celso Cukier, a vitamina C participa ativamente da produção do colágeno, uma das principais substâncias de sustentação da pele. É por isso que a deficiência desse nutriente pode levar à acne, assim como o seu consumo regular pode diminuir a incidência. 

Já a vitamina E é rica em antioxidantes e atua na regulação hormonal, evitando a acne. Fontes de vitamina C incluem laranjas, limões, mamão e acerola. Você pode obter a vitamina E a partir de batata-doce, nozes, azeite de oliva, sementes de girassol, abacate, brócolis e folhas verdes.  

Selênio 

Ele tem propriedades antioxidantes que ajudam a proteger a pele dos danos dos radicais livres. Pesquisadores de uma Universidade na Suécia analisaram 42 homens e 47 mulheres e verificaram que aqueles que consumiram selênio juntamente com a vitamina E, durante 12 semanas, apresentaram melhorias na pele, principalmente na acne.

De acordo com a nutróloga Daniela Hueb, o selênio não é específico para acne - ele faz bem para a pele como um todo. Alimentos fontes de selênio incluem germén de trigo, atum, salmão, alho, castanha do Brasil, ovos e arroz integral.

Ômega 3 

"Esse tipo de gordura combate o envelhecimento e melhora a circulação do organismo", conta a nutróloga Daniela Hueb. Ao melhorar a circulação, o ômega 3 faz com que nutrientes e oxigênio cheguem mais rápido à pele por meio do sangue. "Ele também participa do processo de renovação celular, mantendo a pele sempre nova e limpa", completa Daniela. 

Você pode obter o ômega 3 ingerindo peixes - como salmão e sardinha -, óleo de linhaça, nozes, sementes de girassol e amêndoas

Fuja de açúcares simples e gorduras saturadas

A nutricionista Daniela Hueb explica que o açúcar refinado exige muita insulina para ser digerido pelo organismo. "Esse hormônio pega a glicose que está no sangue e coloca dentro das células, o que pode gerar inflamações, derrubar nossa imunidade e favorecer o aparecimento tanto da acne quanto de outros problemas de pele", diz a especialista. 

Segundo o nutrólogo Celso Cukier, pessoas que já têm predisposição à acne também devem evitar gorduras saturadas, pois elas alteram a produção hormonal, aumentando o risco de aparecerem espinhas. "É uma ação conjunta - pessoas que consomem muito açúcar e gorduras saturadas, mas poucas vitaminas, possuem riscos maiores ainda de apresentarem acne", explica. 

Fonte: Minha Vida

Cobertura exclusiva Show de Ventania na Danceteria For Rock, em São Thomé das Letras, MG

Compositor, Tibill. Autor de por exemplo, "Lourdes",
"Chama a Nasa", dentre outras...

Atrações antes do Show do Ventania, na noite do feriado prolongado de Carnaval, 3 de março na Danceteria For Rock, em São Thomé das Letras, MG. tivemos outras bandas .A primeira banda a se apresentar foi a Banda Tibilk, que tem como compositor, vocalista e violionista, o Tibill que mudou seu estilo de vida, mas não as suas composições. O repertório escolhido pela banda e as composições mais conhecidas foram: Lourdes, Chama a Nasa, Hino de São Thomé, Pedra Encravada interpretadas pelo Tibill O baixista, Davi Felipe de Oliveira, batera, Márcio Zanin e percurssão e voz, Cesar. . E Tibill disse ao O Guardião da Montanha - Jornal Online, que atenderia aos pedidos do público,,, como de fato o fez..

Baixista, Paulinho e o baterista, Beto

A segunda banda a se apresentar na Danceteria For Rock foi a The Benediatles, uma mistura engenhosa dos "Derivados da Natureza" e "Bordel das Cartomantes" com o baixista, Zeca-minhão, o baterista, Beto. 

A terceira banda é formada pelo o vocalista, Neto Trindade e o Bando da Lua, composta pelo baixista, Paulinho, na batera, Willian e na percussão, Lincoln, o Duende. Érica (foto ao lado), mais o , Lincoln (Duende). Ela  faz parte da equipe de Neto Trindade. E ficou responsável por vender no local, ingressos antecipados  para o evento.

vocalista e compositor, Neto Trindade

O Bando da Lua, a banda que acompanhou Neto Trindade é composta pelo baixo, Paulinho, na batera, Willian. Na percussão, Lincoln, o duende.






E o show mais esperado pela galera, o do Ventania.

Voz e guitarra, Ventania, baterista, Son, e baixista, Neto.

Assista o vídeo de fotos dos Shows, apresentados na Danceteria For Rock. 

Aguarde os clipes dos shows...

 

Anatel publica novas regras de proteção para consumidores

Governo oficializa regras sobre novos direitos do cliente em telefonia

Maioria das regras deverá entrar em vigor em julho.

Consumidor poderá cancelar serviço sem passar por atendente

O novo regulamento sobre direitos e garantias dos consumidores dos serviços de telecomunicações do país foi publicado na edição do "Diário Oficial da União" desta segunda-feira (10) deverá ser seguido por todas as empresas do setor. A maioria das medidas deverá entrar em vigor a partir de julho.

Esse conjunto de novas regras foi aprovado pela Agência Nacional de Telecomunicações (Anatel) no dia 20 de fevereiro. Essas regras são válidas para os serviços de telefonia, banda larga ou TV por assinatura. 

Como será o cancelamento automático

A lei dos call centers, de 2008, já determina que o cancelamento de serviços possa ser feito de forma rápida pelo consumidor. No ano passado, a Anatel mencionou a ideia de que ele pudesse ser feito sem que o cliente tivesse que conversar com um atendente.

A nova regra diz que, quando o cliente optar pelo cancelamento automático, a operadora terá um prazo máximo de 2 dias úteis para efetivar a decisão. Nesse período, o serviço continua em vigor e o consumidor pode desistir do encerrá-lo. Nesses 2 dias de prazo, qualquer gasto feito pelo cliente será cobrado, mas, ao fim dele, a operadora não poderá mais fazer qualquer tido de cobrança.

Continua valendo a opção de o cliente fazer o cancelamento junto a um atendente. Nesse caso, o serviço deve ser encerrado imediatamente.

Crédito do pré-pago

Outra medida definida é que os créditos para celulares pré-pagos terão validade mínima de 30 dias. Atualmente, não existe prazo mínimo para validade: as empresas são apenas obrigadas a oferecer aos clientes o acesso a créditos com validade para 90 e 180 dias – obrigação que será mantida.

Uma decisão judicial do ano passado proibiu a fixação de prazo mínimo de validade dos créditos e determinou a revalidação daqueles que haviam expirado. Essa decisão, porém, foi suspensa.

De acordo com a Anatel, os créditos com validade eterna trariam prejuízo às empresas e aos próprios consumidores, já que sem a previsão de vencimento a tendência seria o valor do serviço subir. Cerca de 80% dos telefones celulares ativos no país hoje são pré-pagos.

O novo regulamento também prevê a obrigatoriedade de as operadoras informarem seus clientes quando o crédito estiver próximo de expirar. O objetivo é evitar que a pessoa seja pega de surpresa e não consiga fazer uso do telefone em um momento de emergência.

                                                                                

Fatura do pós-pago

A agência também definiu novas regras para garantir direitos de clientes de planos pós-pago de telefonia celular. Entre elas está a criação da fatura detalhada, que deverá informar aos clientes o valor dos tributos cobrados sobre cada serviço contratado por ele.

O regulamento estabelece ainda que as faturas deverão ter um espaço para levar aos usuários desse serviço informações consideradas importantes, como alterações nas condições de provimento de um serviço, expiração de uma determinada promoção, reajuste no valor cobrado por serviços e existência de débitos vencidos. A agência, porém, dá prazo de 2 anos para que essa exigência comece a valer. O objetivo é dar tempo para que as operadoras se adaptem às mudanças.

Outra novidade é que as empresas passam a ser obrigadas a informar o usuário quando o consumo de um serviço, como número de mensagens tipo SMS ou uso de internet móvel, estiver próximo do limite da franquia contratada. Essa regra deverá valer em 18 meses.

Lojas farão atendimento pós-venda

A Anatel também decidiu que as lojas que hoje fazem apenas a venda de celulares e de produtos relacionados serão obrigadas também a oferecer atendimento às demanda dos clientes. Isso significa que o cliente poderá procurar as lojas associadas às marcas dessas operadoras para tentar registrar reclamações, solucionar problemas ou mesmo cancelar o serviço.

Essa regra vale apenas para as lojas associadas às marcas das operadoras e não terá que ser cumprida, por exemplo, por varejistas ou supermercados, que também oferecem a venda de telefones celulares. Além disso, o texto abre a possibilidade de que esse atendimento ao cliente seja feito por um funcionário ou um em um terminal de autoatendimento que ofereça acesso ao site da operadora. A medida deverá vigorar em 18 meses.

O relator do regulamento, conselheiro da Anatel, Rodrigo Zerbone disse que essa medida vai ampliar os pontos e as possibilidades de atendimento aos consumidores de serviços de telefonia. Hoje, é necessário acessar a central de atendimento das operadoras por telefone ou pela internet. De acordo com ele, apenas uma das quatro grandes operadoras do país dispõe hoje de 2,4 mil lojas associadas à sua marca no país.

Operadora tem de retornar ligação

Outra exigência é que as prestadoras retornem as ligações telefônicas quando há queda dela no meio de um atendimento. As centrais das empresas também deverão passar a receber tanto chamadas de telefones fixos quanto celulares.

Ainda de acordo com o regulamento, as operadoras dos serviços de telecomunicação serão obrigadas a gravar todas as conversas feitas pelo telefone com seus usuários, inclusive aquelas que partiram da empresa para, por exemplo, oferta de um serviço ou promoção. O objetivo dessa medida é garantir aos consumidores prova do descumprimento de promessas feitas pelas operadoras nesse tipo de contato, alvo de reclamações.

O regulamento também detalha como deve ser feito o atendimento pela internet. Todas as operadoras serão obrigadas a manter em seus sites um espaço destinado a cada usuário e que deverá conter: cópia e sumário do contrato, plano de serviço contratado, documentos de cobrança, histórico das demandas desse cliente, mecanismo para solicitar cópia das gravações de conversas mantidas com o call center, além da ferramenta para cancelamento automático do serviço. Após encerrar um contrato, a pessoa terá garantia de acesso a esses dados por seis meses.

A Anatel definiu que os consumidores terão prazo de 3 anos para contestar débitos lançados nas contas desses serviços. E que a emissão de nova fatura sem os valores questionados será gratuita nesse período. Além disso, ao receber uma reclamação desse tipo a prestadora terá 30 dias para responder. Se não cumprir o prazo, terá que devolver em dobro o valor questionado e já pago.

Ofertas e contratação de combos

O regulamento determina que os combos – pacotes de serviços de telefonia, internet e TV por assinatura – devem estar sob um único contrato. E que esse contrato deverá detalhar ao consumidor o valor de cada serviço dentro e fora do combo, para que ele saiba quanto está economizando com a opção pelo pacote.

Ele define ainda que a página na internet das prestadoras desses serviços terá que apresentar todos os planos que estão à venda. E que as ofertas devem estar disponíveis a todos os interessados, inclusive aos que já são seus clientes, sem qualquer tipo de discriminação.

Atualmente existem casos de clientes que, ao verem uma promoção da sua operadora que oferece um serviço por preço mais baixo do que ele paga, são impedidos de aproveitá-la por cláusulas de contrato. O novo regulamento tem como objetivo evitar esse tipo de situação.

O regulamento mantém o direito do consumidor de optar por receber ou bloquear o envio, para o seu telefone, de propaganda por meio de mensagens.

A Anatel determinou a criação de um grupo, com a participação das operadoras de serviços de telecom, para discutir os meios de implementação das novas medidas.

Fonte: Anatel - Agência Nacional de Telecomunicações -.

Dupla Dunas se apresenta no Corujão

O Guardião da Montanha - Jornal Online esteve no Corujão na última noite do feriado de Carnaval (4), em São Thomé das Letras, MG e a Dupla Dunas, que é composta da Vanessa Fioravante no violão e Milena Zanon na batera foi um sucesso de público.  O talento desta dupla esta cada vez mais se consolidando.  O show promovido pelo bar Corujão, que fica no Cruzeiro, o ponto mais alto da cidade. Veja as imagens e em breve os clipes.

Siga estes 10 passos para controlar a pressão alta

Dê mais atenção ao que você come, as suas emoções e pratique mais esportes

A hipertensão arterial ou, simplesmente, pressão alta é gatilho certo para uma série de males -- e não só aqueles que envolvem o sistema circulatório. "Normalmente, um paciente com pressão igual ou superior a 140/90mmHg é diagnosticado como hipertenso. São pessoas mais sujeitas a sofrer com falhas no coração, nos rins e até no cérebro" explica o cardiologista Enéas Rocco. 

A doença é crônica (não tem cura, mas pode ser controlada) e, por isso, é importante fazer exames regulares para detectar como andam seus batimentos cardíacos. Mas atenção: ter pressão alta não é sinônimo de ser hipertenso.

"Para ser considerado hipertenso, o paciente tem de permanecer com a pressão mais alta do que o normal" , diz o médico. Isso porque, momentaneamente, qualquer pessoa está sujeita a uma variação na frequência cardíaca. Um esforço físico mais intenso ou momentos de estresse, por exemplo, alteram esses números. 

Algumas atitudes, no entanto, ajudam não só a prevenir o problema como controlam níveis já elevados de pressão. Confira a seguir uma lista delas e imprima uma marca saudável ao seu dia a dia. 

Previna a hipertensão

1. Manutenção do peso ideal- o sobrepeso aumenta dificulta o esforço do coração para conseguir bombear o sangue. Na prática, o músculo é exigido demais. "Como o bíceps de quem levanta peso, o coração de uma pessoa obesa acaba hipertrofiado" , explica o cardiologista. Com um risco: as lesões causadas pelo esforço excessivo podem se tornar irrecuperáveis.

2. Prática de atividade física atividades físicas regulares, principalmente as aeróbias, contribuem para a melhora de todo o sistema circulatório e pulmonar. Só tome cuidado com os exageros: antes de começar qualquer treino, procure um especialista e faça uma avaliação geral. 

3. Redução de sal - o excesso de sal na dieta leva à retenção de líquidos, acarretando a hipertensão. Por isso, na hora de temperar a comida e diminua o consumo de enlatados e alimentos em conserva. 

4. Evitar bebidas alcoólicas: O álcool em grande quantidade é inimigo feroz da pressão sob controle. Corte as bebidas da sua dieta ou consuma com muita moderação. 

5. Dieta saudável: Gorduras saudáveis e pouco sal são medidas indispensáveis na dieta de quem quer manter o coração saudável. Inclua ainda muitas frutas, verduras e legumes. Cortar a carne não é preciso, mas dê preferência aos cortes magros, ou seja, com menos gordura. 

6. Medicamentos: se o médico recomendou, não deixe de tomar. Mas nada de sair por aí imitando a receita alheia. Vale lembrar que alguns medicamentos podem elevar a pressão, como os antiiflamatórios e anticoncepcionais, ressalta o cardiologista. 

7. Cigarro: o tabaco, em conjunto às outras substâncias tóxicas do cigarro, eleva a pressão imediatamente além de comprometer toda sua saúde. Parar de fumar imediatamente é fundamental , alerta o professor de Cardiologia da Santa Casa de São Paulo, Ronaldo Rosa. 

8. Estresse: ele aparece como resposta do organismo às sobrecargas físicas e emocionais, acarretando a hipertensão e doenças do coração. Controle suas emoções e procure incluir atividades relaxantes na sua rotina. 

9. Exames médicos: avaliações regulares não só ajudam a identificar o problema no começo, facilitando o tratamento, como servem para adequar o uso de medicamentos de forma mais eficaz. 

10. Medir a pressão: no mínimo uma vez por ano, todas as pessoas devem fazer isso. A recomendação é da Sociedade Brasileira de Hipertensão, que alerta para esse simples exame como uma forma de prevenir problemas mais sérios.

Fonte: Vida Saudável

Saúde em São Thomé das Letras, MG

Na administração atual (Adm. 2013-16), a saúde do município vai bem na assistência aos habitantes mais velhos. O clipe é uma entrevista com a enfermeira, Regina Dinamarco que uma vez na semana regularmente com mais duas agentes de saúde, desta vez, a Franciele e a Tainá vão prestar atendimento às pessoas acamadas e idosas que não conseguem chegar até o PSF (Programa de Saúde da Família Urbano). Na Unidade de Saúde existe muito carinho e eficiência por parte das enfermeiras, funcionários(as), sem falar na sempre presente, a dra. Ana Aurélia Di Bello Napolitano.

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Show do Ventania em São Thomé no feriado prolongado de carnaval

 Danceteria For Rock

Show do Ventania,no feriado de carnaval, segunda-feira, 3 de março na Danceteria For Rock, a partir das 23h.

Se você  curte o Ventania. Venha assisti-lo bem de perto, em São Thomé das Letras, MG na Danceteria For Rock.

  

Brasil sobe no ranking dos países para investimentos em Energia Limpa

O País ficou em 12. Lugar em 2013, subindo duas posições no ranking de atratividade de energias renováveis.. A partir de 2013, o Brasil conquistou um lugar de destaque no que diz respeito as energias renováveis.

O Brasil foi um dos países a apresentar um aumento no índice de atratividade para energias renováveis divulgado pela Ernst & Young nesta terça-feira (25), acompanhado também de outras nações em desenvolvimento, como a China.

No último ano, o país realizou cinco leilões de energia renovável, incluindo o primeiro exclusivamente de energia solar, que aprovou seis projetos num total de 123 megawatts (MW) a uma média de US$ 96 por megawatt-hora (MWh).

Isso pode abrir caminho para um boom solar, que até agora estava sendo ofuscado pelo preço relativamente baixo da energia eólica. A eólica, aliás, continua a dominar os projetos de energias renováveis no Brasil, embora ainda haja dúvidas de que possam ser mesmo entregues.

Em novembro, o país aprovou 39 projetos eólicos num total de 830 MW e assegurou mais 2,3 gigawatts (GW) no leilão A5 de dezembro, a um custo médio de US$ 51 MWh. Em dezembro, também foram concedidos 1 GW de hidroeletricidade e 160 MW de biomassa. O leilão A5 atraiu 35 GW em propostas.

A China manteve seu segundo lugar no índice em relação a 2012, mas apresentou grande desenvolvimento do setor renovável, se aproximando dos Estados Unidos, que ficaram com a primeira posição.

Esse avanço se deve em parte ao aumento de 12 GW na capacidade solar e de 14 GW na capacidade eólica do país em 2013. Neste ano, a China pretende implementar mais 18 GW de energia eólica, e as instalações offshore devem ganhar prioridade.

O Japão também subiu do 5º para o 4º lugar no índice, apresentando um desenvolvimento em seu setor renovável principalmente devido ao fechamento de usinas nucleares e ao alto custo de importação do gás natural e do carvão. No país, a capacidade renovável cresceu 7 GW no último ano, e a energia solar, em especial, apresentou um rápido crescimento.

As grandes potências estabelecidas da energia renovável, como os EUA, a Alemanha , o Reino Unido e a Espanha, não apresentaram um 2013 tão bom. No caso dos norte-americanos, isso ocorreu devido a incertezas políticas, ao preço barato do gás de xisto e ao lapso de créditos para a energia limpa.

A Alemanha apresentou uma terceira posição menos sólida devido ao corte de subsídios do governo para algumas tecnologias renováveis, sugerindo que o desenvolvimento de nova capacidade no país pode se tornar mais difícil de agora em diante.

Na Espanha, a determinação de reduzir o déficit orçamentário do país levou a medidas dramáticas, como limites de rentabilidade, ajustes monetários em tarifas feed-in e impostos fixos na geração de energia elétrica.

Em relação às tendências de crescimento, a pesquisa apontou Uruguai, Malásia, Indonésia, Quênia e Etiópia como países a serem observados neste ano devido à expansão de seus mercados, que têm chances de “substituírem os mercados europeus, que terão potencial limitado de crescimento” em 2014.

A, ‘eficiência’ e ‘eficácia’ precisam ser as palavras de ordem deste ano. O mercado deve focar em: integração da cadeia de valores, consolidação em uma escala global, operação e eficiência de capital e melhorias de tecnologia”, colocou Ben Warren, líder de transações globais em tecnologia limpa da Ernst & Young.

“As energias renováveis são agora um mercado verdadeiramente global, e os interessados devem desenvolver estratégias e uma cadeia de suprimentos abrangentes, serem flexíveis a mudanças de mercado e estarem dispostos a procurar novos mercados”, concluiu Warren.

Fonte: Instituto CarbonoBrasil