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| Pôr do Sol na Pirâmide em São Thomé das Letras |
Com informações da Agência Fapesp
“A
propaganda para proteger a pele do Sol parece estar sendo largamente
exagerada, a ponto de gerar uma insuficiência de vitamina D na
população.
A
maior parte da vitamina D necessária ao organismo é sintetizada na
pele, com o estímulo dos raios ultravioleta. O processo é
prejudicado pelo uso de filtros solares.
A
recomendação para uso de filtros solares tem como objetivo evitar o
exagero na exposição ao Sol, que pode aumentar o risco de câncer
de pele - mas isso não significa que as pessoas não devam tomar
sol.
Estudos
já demonstraram que os jovens
brasileiros têm insuficiência de vitamina D por
falta de exposição ao Sol.
Agora,
um novo estudo realizado na Universidade Federal de São Paulo
(Unifesp), mostrou que a carência de vitamina D em grandes centros
urbanos como São Paulo já atingiu índices alarmantes.
Desta
vez, o problema foi verificado particularmente entre os idosos.
Tempo
de Sol necessário
O
alerta é da médica Marise Lazaretti Castro, professora da
Disciplina de Endocrinologia da Universidade Federal de São Paulo
(Unifesp), chefe do Setor de Doenças Osteometabólicas da Escola
Paulista de Medicina e pesquisadora do tema há mais de 15 anos.
"Costumam
dizer que 20 minutos de exposição nas primeiras horas da manhã ou
no fim da tarde são suficientes, mas isso não é necessariamente
verdade. É difícil você saber ao certo o quanto de Sol é
necessário.
"Pessoas
negras precisam de mais tempo do que pessoas brancas e os idosos
levam pelo menos o triplo do tempo para produzir a mesma quantidade
de vitamina que os jovens", explica a médica Marise Lazaretti
Castro.
A
pesquisa mostrou que 92% dos idosos em ambientes de acolhimento
sofrem de deficiência de vitamina, número que fica em 85% entre os
idosos que ainda moram na própria residência.
Entre
os jovens, a deficiência de vitamina D foi de 40%.
Riscos
da falta de vitamina D
A
insuficiência de vitamina D no organismo eleva o risco de
osteoporose e fraturas, devido ao aumento na produção do hormônio
da paratireoide, o PTH, que provoca a desmineralização dos ossos.
Quando
o quadro é mais grave, passando da insuficiência para a
deficiência, o risco é de uma doença ainda mais grave, a
osteomalácia, o amolecimento dos ossos, além de fraqueza muscular.
"Estudos
recentes têm associado a deficiência de vitamina D a uma série de
outros problemas de saúde, como câncer de mama, de próstata,
colorretal, além de condições autoimunes, como diabetes e
esclerose múltipla," disse a médica.
- Vitamina D pode proteger contra câncer, diabetes e artrite
A
recomendação é que os adultos apresentem pelo menos 30 nanogramas
(ng) de 25-hidroxivitamina D (25OHD), que é o metabólico dosado no
exame de sangue.
E
a melhor forma de manter esse nível saudável de vitamina D no corp
não custa nada e não tem efeitos colaterais - tomar sol de forma
saudável e sem exageros.”
- Vitamina D é essencial para ativar o sistema imunológico
Fonte: Diario da Saúde
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