Redação do Diário da Saúde
Escada
para o cérebro
Quer
um cérebro mais jovem? Mantenha-se na escola - e use as escadas.
Quanto
mais lances de escada uma pessoa sobe rotineiramente, e quanto mais
anos de escola uma pessoa tiver concluído, melhor será seu
desempenho cognitivo.
Estudar
tem tudo a ver com um cérebro mais afiado, mas subir escadas
normalmente é associado com manter o corpo forte e saudável - não
o cérebro.
Mas
uma nova pesquisa mostrou que escalar os degraus também melhora a
saúde do cérebro. E quanto mais degraus, melhor.
Idade do cérebro
Os
pesquisadores descobriram que a "idade do cérebro" diminui
em 0,95 ano para cada ano de educação, e de 0,58 ano para cada
subida diária de um lance de escadas - isto é, uma escada ligando
dois andares consecutivos em um edifício.
"Já
existem muitas campanhas do tipo 'Use as escadas' em ambientes de
escritório e centros de transporte público. Este estudo mostra que
essas campanhas também devem ser expandidas para adultos mais
velhos, para que eles possam trabalhar para manter seus cérebros
jovens," disse Jason Steffener, da Universidade Concórdia
(Canadá).
Massa
cinzenta
Steffener
e seus colegas utilizaram imagens de ressonância magnética (MRI)
para examinar de forma não invasiva os cérebros de 331 adultos
saudáveis, com idades variando de 19 a 79 anos.
Eles
mediram o volume de massa cinzenta nos cérebros dos participantes
porque seu declínio, causado pelo encolhimento neural e pela perda
neuronal, é uma parte muito visível do processo de envelhecimento
cronológico.
Os
resultados foram claros: quanto mais lances de escadas os voluntários
subiam, e quanto mais anos tinham permanecido na escola, mais jovem
era seu cérebro."
Fonte:
Diário da Saúde
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